每天十个引体向上坚持三年,我终于搞明白后背那块怎么用
小区健身区那根铁杠,锈迹斑斑,握上去手心疼。第一天拉,一个都没上去。下巴离杠还有一拳距离,胳膊抖得像筛子,脚尖踮着地借力才勉强过一个。旁边遛狗的人看了我一眼,没说话,牵着狗走了。 那是三年前的事。现在每天十个,一组完成,不借力不踮脚。速度不快,但每一个下巴都过杠。三年里换过三根杠,小区那根锈断了,换到公园单杠区,后来又搬了家,现在固定在河边步道那组器材上。 前八个月一个都做不了标准。拉上去下巴不过
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小区健身区那根铁杠,锈迹斑斑,握上去手心疼。第一天拉,一个都没上去。下巴离杠还有一拳距离,胳膊抖得像筛子,脚尖踮着地借力才勉强过一个。旁边遛狗的人看了我一眼,没说话,牵着狗走了。 那是三年前的事。现在每天十个,一组完成,不借力不踮脚。速度不快,但每一个下巴都过杠。三年里换过三根杠,小区那根锈断了,换到公园单杠区,后来又搬了家,现在固定在河边步道那组器材上。 前八个月一个都做不了标准。拉上去下巴不过
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